抜け毛: 管理のヒント

ホットオイルトリートメントをやめてください。これらは髪を加熱し、壊れやすい髪にさらにダメージを与えます。

自宅でカラーリング、パーマ、化学薬品による縮毛矯正、リラックスをやめてください。。これらを使用したい場合は、頭皮と髪を検査する方法を熟知した専門家がいる、希望するサービスに特化したサロンを見つけて、自分に最適な製品を見つけてください。サロンではその後、必ず保湿コンディショナーを使用してください。

ヘアアイロン、アイロン、ホットコームの使用を制限し、結婚式や就職面接などの特別な機会にのみ使用してください。。これらは髪を加熱し、髪を弱める可能性があります。

ブロードライヤーの温度設定を最も低くしてください。。可能であれば、ドライヤーを使用せずに髪を自然に乾かしてください。繰り返しになりますが、濡れた髪をマイクロファイバータオルで包むと髪が早く乾きます。

髪をしっかり後ろにまとめてお団子、ポニーテール、おさげ、コーンロウ、三つ編みにするのはやめましょう。。髪を引っ張るヘアスタイルを頻繁に行うと、牽引性脱毛症と呼ばれるタイプの脱毛を引き起こす可能性があります。やがて、髪を引っ張るものは永久的な脱毛を引き起こす可能性があります。このタイプの脱毛を防ぐのに役立つスタイリングの変更は、次のサイトで見つけることができます。 引っ張るヘアスタイルは抜け毛の原因になる可能性があります.

髪を指に絡めたり、引っ張ったりする癖がある場合は、やめるようにしてください。。これらの習慣は、すでに弱くなっている髪をさらに弱らせ、より多くの抜け毛を引き起こす可能性があります。

スタイリングするのに十分な量だけ、髪を優しくブラッシングするかコーミングします。。ブラッシングやコーミングの際に髪を引っ張ると、抜け毛の原因となることがあります。

タバコを吸うならやめてください。喫煙は体全体に炎症を引き起こし、脱毛を悪化させる可能性があります。

健康的な食事。鉄分やたんぱく質などの栄養素が不足すると、抜け毛につながる可能性があります。

毎日の摂取カロリーが少なすぎると、重大な脱毛が発生する可能性があります.

髪を育てるためにサプリメントを摂取する前に、特定のビタミンやミネラルが十分に摂取できているかどうかを確認してください。血液検査により、特定の栄養素が十分に摂取できていないかどうかがわかります。

育毛のために宣伝されているサプリメントは規制されていないことを理解することが重要です。米国食品医薬品局 (FDA) は、販売前に栄養補助食品の安全性と有効性を規制していません。その責任は製品を製造する会社にあります。

サプリメントを試すことに決めた場合は、サプリメントが良いことよりも害を及ぼす可能性があることを理解してください。特定の栄養素（セレン、ビタミンA、ビタミンEなど）を過剰に摂取すると、脱毛につながることがわかっています。