髪の知識を高める

ヘアケア食品：

1.豊富なタンパク質食品：髪の本体は一種の角質化タンパク質であり、髪の成長に十分な量のタンパク質を毎日摂取するのが良いです。魚、肉、卵、豆製品、牛乳、これらの豊富なタンパク質食品は、胃腸で消化吸収され、あらゆる種類のアミノ酸を形成し、血液に入った後、白髪の根元の毛乳頭から吸収され、合成ケラチンが生成されます。再び古典的なケラチンが変化し、それが私たちの髪になります。

2.ビタミンB、Cが豊富な食品：ビタミンCは微小血管壁を活性化し、髪の栄養がスムーズに血液を吸収できるようにし、ビタミンBは髪の成長を刺激し、髪が自然な艶を見せる効果があります。 。通常、ビタミンBとビタミンCが豊富な麦芽などの新鮮な野菜や果物をより多く食べて、髪の健康を回復し、半分の努力で2倍の結果をもたらします。髪の光沢は甲状腺ホルモンの体内での役割によって形成されますが、昆布にはヨウ素が非常に豊富に含まれており、この元素は体内で甲状腺ホルモンを合成するための主原料となります。さらに、昆布にはカルシウム、硫黄、鉄分、ビタミンBも豊富に含まれています。したがって、昆布をよく食べると、髪の成長に特別な効果があり、しっとりと明るくなります。

3. 豆製品：タンパク質は美しい髪の基礎ですが、多くの女性は体重を減らすため、少量の肉や卵などの高タンパク質の食品をよく摂取します。これにより、髪の成長が遅くなり、豆製品は希少になるためです。タンパク質を効果的に補い、脂肪を再び追加しない最適な選択です。

4. ゼラチン質の食品: ゼラチン質の食品は肌に良いだけでなく、ハリを増し、髪を太く見せる効果もあります。

食べ物によって髪の効果や効果も異なり、髪の老化を遅らせる食べ物もあれば、髪を黒くする食べ物もあるので、髪の質に合わせて食べ物を選ぶ必要があります。