髪を補う栄養を与える、どのようにしてより効果的な能力を与えるのか

ビタミン

ビタミンは大きなグループであり、A、B、C など、私たちがよく知っているビタミンがたくさんありますが、これらのビタミンは私たちの髪にどのような利点があるのでしょうか?それを一つ一つ分析する必要がある。

ビタミンA

ビタミンAは、上皮の組織と構造の正常な機能を完璧に維持するのに非常に優れた刺激効果を持ち、髪の正常な成長に役立ちます。

ビタミンB

Bグループは強力で神秘的なファミリーであり、頭部と最も密接に関係しており、特にビタミンB6は、脂肪と脂肪酸の合成を調節し、皮膚脂肪の分泌を抑制し、毛髪の再生を促進する重要な効果を持っています。

また、ビタミンB群は水溶性ビタミンなので、過剰になる心配はありません。

ビタミンD

ビタミンDは人間の代謝のほぼすべての側面に関与しており、ビタミンDのほとんどは日光を浴びた後にのみ体内で合成できるため、外出せずに一日中オフィスに座っていることが多いホワイトカラーの若者の多くは、ビタミンDを摂取しやすいです。このビタミンが不足しています。

長期にわたるD欠乏症は、毛髪、爪、その他の組織の形成異常を引き起こす可能性があります。

シスチン

シスチンは人間の毛髪に豊富に含まれています。 研究によると、シスチンは毛髪の成長を促進することができるため、食事でのシスチンの摂取量を適切に増やすことができると考えられています。

シスチンを含む食品は何ですか?

黒米、ゴマ、トウモロコシ、黒豆、ピーナッツなど。

タンパク質

髪の毛は主に何で構成されていますか?

答えはもちろんプロテインです。  髪の毛はケラチンと呼ばれるタンパク質で構成されており、ケラチンには20種類以上のアミノ酸が含まれています。これらのアミノ酸は強度と靭性を与え、髪の外観と質感に不可欠です。

髪の構成要素はアミノ酸と大きく関係しており、健康な髪では乾燥した髪の総量の 90 パーセントをアミノ酸が占めています。

これらのアミノ酸は、植物性たんぱく質を摂取することによって毛髪を改善し、パサパサ、パサつき、分岐を待ち、黒豆、黒ゴマなどの食べ物を普段より多く食べることで、髪の質の向上に役立ちます。