髪から体の状態が準健康状態にあることを知る方法

1.薄毛

突然髪の毛が薄くなる場合は、甲状腺に問題がある可能性があります。

アレルギーは、毛の成長サイクルを短縮したり、毛の成長を早期に停止したり、兆候が少なすぎる可能性があります。  甲状腺は、発毛を含む体内の代謝活動を調節するホルモンを生成します。

甲状腺の病気によりタンパク質の代謝が妨げられると、抜け毛や薄毛につながる可能性があります。また、偏った食生活や過食による栄養不足も薄毛の原因となります。

2.脱毛

鉄欠乏症を意味する可能性があります。

私たちは体の自然な入れ替わりサイクルにより、1 日に約 40 ～ 100 本の毛髪を失います。  ただし、抜け毛の増加に気付いた場合は、体内に軽度の鉄欠乏がないかどうかを確認する必要があります。

3.緩んだ髪または乾燥した髪

髪が乾燥しているということは、水分が不足している可能性があります。

健康な髪は互いに離れて伸びており、適切な食事をとっていないと、毛包は水分をよりよく保持するための分子構造を持っていません。  髪の潤いを保つ脂肪酸を含む、サバやマスなどの健康的な脂肪をもっと食べましょう。

4.髪のツヤがなくなる

ツヤがなくなった場合は、ビタミンBが不足している可能性があります。

ビタミンB群が不足すると、髪のツヤが失われます。これは、油が効果的に機能するために不可欠なビタミンB群の不足が原因であることがよくあります。  ビタミンBを補うには、動物のレバー、豆、玄米などのビタミンBを多く含む食品を摂取してください。

5.脂っこい髪

おそらく牛乳の飲みすぎのせいで、髪が脂っこくなりすぎています。

毛髪研究者の中には、油っぽい髪は牛乳、ヨーグルト、その他の乳飲料の飲みすぎが原因であると信じている人もいます。  解決策は非常に簡単で、乳飲料をやめると1週間以内に効果が得られます。

6.毛が生えてこない

一定期間観察してみると毛が生えてこない、食物アレルギーの可能性があります。

最も一般的なアレルギーは乳製品であり、アレルギー検査が必要です。  定期的に髪を洗わないと、油による汚れも髪の成長に影響を与える可能性があります。

7.枝毛

枝毛は厄介で、ミネラルやビタミンが不足していることを示している可能性があります。

これは、いくつかの必須ミネラルまたはビタミンの欠如が原因である可能性があります。  食べるものに注意し、髪の枝毛現象を変えるためにタンパク質が豊富な食べ物をもっと食べましょう。

8.フケが多すぎる

過度のフケは真菌アレルギーの可能性を示します。

頭皮や皮膚には少量の真菌が存在しますが、フケが多い人の頭皮には 25% 以上の真菌が存在します。過剰な真菌は頭皮を刺激し、過剰なフケを生成します。